Relaxation

  • Comment diminuer le stress émotionnel et l'anxiété ?
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    Comment diminuer le stress émotionnel et l’anxiété ?

    Le stress émotionnel et l’anxiété sont souvent considérés comme des termes interchangeables, alors qu’en fait, ils ne le sont pas. L’anxiété se caractérise par un sentiment constant ou récurrent de peur ou d’effroi, un sentiment que quelque chose d’horrible est sur le point de se produire. Le stress émotionnel est généralement décrit comme un sentiment d’être submergé ou sous pression. Bien que les termes ne soient pas interchangeables, le stress peut provoquer de l’anxiété. Si rien n’est fait, le stress émotionnel peut même affecter votre santé physique et mentale. L’impact potentiel du stress émotionnel sur votre santé mentale Que le stress dans votre vie provienne de forces internes ou externes,…

  • Comment aider vos enfants à se relaxer ?
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    Comment aider vos enfants à se relaxer ?

    Sachez que si vous êtes fréquemment sous pression à cause de votre environnement professionnel, de vos responsabilités et de votre situation familiale, vos enfants peuvent eux aussi être soumis au stress. À l’école par exemple, certains enfants sont plus anxieux concernant les examens, d’autres manquent de confiance en eux et sont stressés chaque matin avant de partir à l’école. Même si l’on n’en n’est pas toujours conscient, nos enfants ont eux aussi besoin de se relaxer. Il existe diverses techniques de relaxation qui permettent de retrouver un équilibre physiologique et psychologique. Vous pouvez prendre part à des séances de relaxation collectives par exemple ou simplement réaliser de petits exercices quotidiens…

  • Comment faire de la relaxation chez soi gratuitement ?
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    Comment faire de la relaxation chez soi gratuitement ?

    Vous avez du mal à vous concentrer ? Vous êtes à fleur de peau et vous avez besoin de vous relaxer ? Si vous ne voulez pas sortir de chez vous, nous avons quelques conseils à vous donner pour faire de la relaxation depuis votre maison. Les sources de stress peuvent être diverses et variées. Celui-ci peut être dû à votre situation professionnelle, à l’ambiance de travail, à des problèmes de santé, à vos enfants ou à votre famille… Quoi qu’il en soit, on a tous à un moment ou à un autre besoin de se relaxer pour évacuer le stress, sans quoi c’est le burn-out assuré ! Nous avons…

  • Quels exercices de relaxation pour se détendre ?
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    Quels exercices de relaxation pour se détendre ?

    Si vous êtes soumis à un stress intense dans votre vie quotidienne, sachez qu’il est important de s’accorder des moments pour soi et surtout de réaliser des exercices de relaxation qui vous permettent d’évacuer la pression et de vous redonner de l’énergie. Le stress peut provenir de différents facteurs, aussi bien familiaux que professionnels. Il est donc courant d’être soumis au stress et il existe différents moyens de se relaxer. Il est évident que la vie est rythmée par des déplacements, des moments de pression, de concentration, des activités en tout genre, des moments de plaisir aussi, mais l’on ne pense pas toujours à s’accorder des moments pour se relaxer…

  • Quels sont les bienfaits de la relaxation ?
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    Quels sont les bienfaits de la relaxation ?

    Si vous avez un rythme de vie effréné, que vous avez rarement une minute à vous pour prendre soin de vous et que vous êtes parfois soumis à une intense pression suite à un examen, un entretien ou une compétition à venir, alors pensez à la relaxation ! Cette technique a d’importants bienfaits sur la santé, aussi bien au niveau physiologique que psychologique. Sachez que l’on n’est pas toujours conscient du fait d’avoir besoin de se relaxer. On a parfois l’impression que l’on se sent bien, que l’on n’est pas particulièrement stressé. Pourtant, il arrive d’avoir des douleurs inexpliquées au niveau du dos, des cervicales ou du cou et de…

  • Combien coûte une séance de relaxation ?
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    Combien coûte une séance de relaxation ?

    La relaxation est une pratique essentielle pour faire face à la pression quotidienne exercée par votre activité professionnelle, votre situation familiale et vos responsabilités. Elle permet notamment de diminuer le stress et l’anxiété de manière générale, d’éviter les dépressions et les burn-out, d’aider à retrouver un sommeil correct et de développer la confiance en soi. Autant de bienfaits pour peu d’efforts, il n’y a pas de quoi se passer d’une séance de détente. La relaxation peut se caractériser par différentes pratiques qui ont toutes pour objectif de détendre à la fois son corps et son esprit. Il ne s’agit pas d’une thérapie à proprement parler, mais elle permet d’apporter un…